MrOguz Merhaba, günlük almanız gereken protein miktarı 90 g. 1şase Barifit protein tozu 27 g. protein içeriyor. 1 şase protein tozunu 200 ml laktozsuz sütle karıştırabilir, yoğun geliyorsa su ile açabilirsiniz. 90 g. protein ihtiyacınızı karşılamanız için diyetisyeniniz kontrolünde günde 3 şase içebilirsiniz. Bunun yanında öğünlerinizde proteine öncelik vermeniz, en az 1.5- 2lt su içiyor olmanız, metabolizmanızı hareketlendirmenizi sağlar, yorgunluk ve halsizlik hissetmenizi önler.
Türkçapar Bariatrics Diyetisyen & Aktif Yaşam Danışmanı