Merhaba Arkadaslar,benim Diyetisyenlerimize bir sorum olacak,Müsli hakkinda düsünceleriniz ve tavsiyeleriniz nedir acaba? Cornflakes‘den daha saglikli. Tabiki pek çok çesitleri var,ben mesela asagidakini aliyorum, Mymüsli-Low Carb. Kalorisi yüksek (100g=564 kcal.) ama bir Müsliye göre oldukca düsük Karbonhidrat (14g) ve Seker (6g) degeri var. Protein degeride 22 g. Ben gün içerisinde 100g kadar yiyorum. 50g kahvaltida digerinide Spordan önce.içerisinde pek çok tahil ürünleride mevcut. Laktozsuz,seker katkisi yok,vegan,yüksek Vitamin E içeriyor ve Demir,Çinko,Magnesyum vb. degerleride var. Günlük yemek için tavsiye edermisiniz?
Kalorisi yüksek evet. 50 g.'a indirerek bazı günler spordan önce süt veya yoğurtla tüketebilirsiniz fakat her gün tüketmeyin. Kahvaltıda en iyi tercih yumurta ve peynir gibi yüksek protein içeren seçenekler. Ayrı veya birlikte içerisine sebze, yeşillikler ekleyerek omlet yapabilir, çeşitlendirebilirsiniz.