Herkese selamlar. Ben bugün 3. ayımı doldurdum. Çok şükür 40 kilo verdim, her şey yolunda ve Türkçapar Bariatrics ailesiyle birlikte öyle gideceğine olan inancım sonsuz.
Malum özellikle ilk 6 ay protein tozu kullanımı çok çok önemli. Ben de bu konuda iyi gittiğime inanıyorum. Sormak istediğim şey şu: Hem protein alımını artırmak için hem de kahveyle karıştırınca lezzetli protein içecekleri elde edilebildiği için genelde tozu sütle (tercihen laktozsuz) tercih ediyoruz. Peki bu sütün miktarı çok mühim midir?
Örneğin her gün 3 ara öğünde 1'er ölçek (25er gramlık) olmak üzere günde toplam 3 ölçek protein tozu kullandığımızı ve her bir ölçeği de 1'er su bardağı sütle içtiğimizi düşünelim. Bu ölçünün bir zararı olur mu?
Herkese çok teşekkür ederim, çok güzel insanlarsınız, iyi ki varsınız.
Op: 10 ay önce | İlk: 140kg | Son: 81kg | Giden: -59kg | Hedef: 80kg | Boy: 187cm | İstanbul