Psyllium da kullanılabilir, Psyllium ülkemizde karnıyarık otu olarak da bilinen bitki tohumlarının kabuklarından üretilen bir üründür. Bu tohumun kabuğu oldukça fazla lif içerir.
Ayrıca Psyllium içerisinde bulunan lif suda çözünen yapıya sahiptir. Yani midenizden geçip su ile birleştiğinde bağırsaklarınızda jelimsi bir kıvam alır, toksinlerin emilemeyen jel yapı ile beraber atılmasına yardım eder.
Türkçapar Bariatrics Uzman Diyetisyen