Beslenmede diğer insanları örnek almak ne kadar doğru? Evet birçoğumuz aşırı kilo problemi yaşadık bunun için ameliyat olduk. ameliyattan sonra ne yapacağız peki nasıl besleneceğiz ? Kendimden örnek veriyorum ideal kiloma gelip tekrardan baklava, çikolata ve börek yemek için can atıyorum. Peki geri kilo almamak için bunları ne kadar ve ne sıklıkta yemem gerekiyor. Hemen aklıma çevremde benden zayıf insanlara bakıp onlar kadar yerim cevabı geliyor. Peki bu cevap ne kadar doğru ? Örneğin ben 140 kg iken 80 kilo ağırlığında olan uğur diye bir arkadaşım var kendisi de börek, pide vs hayranı onu takip ederim o ne kadar ve ne sıklıkta yiyorsa bende o kadar yerim öyle eskisi gibi her sabah kahvaltıya kıymalı kol böreği ile başlamadığım sürece geri kiloda almam. Burada gözden kaçırdığımız bir olay var tamam ben 140 kg iken uğur arkadaşım 80 kg fakat uğur dediğim arkadaşımda her ne kadar benim kadar kilolu olmasa da ideal kilosunun üzerinde. Ben zamanında 5 kilo 5 kilo aldıracak hatalar yapıyorken o 1 kilo 1 kilo aldıracak hatalar yapıyordu. Bu durumda uğur arkadaşımı örnek alırsam o 81, 82, 83 kilo olarak kilo alırken bende 91, 92, 93 şeklinde kilo alırım. Başka bir örnek olarakta musa diye bir arkadaşım olsun musa arkadaşım 175 boyunda ve 72 kilo yani tam ideal kilosunda olsun. Tatlı konusunda ise musa arkadaşımı örnek alayım çünkü musa arkadaşım her gün yarım kilo baklava yemesine rağmen ideal kilosunda. ne güzel bir şey hem tatlı yiyip hemde ideal kilosunda olması değil mi ? Fakat burada gözden kaçırdığım nokta musa arkadaşım ideal kilosunda olmasına rağmen bu beslenme düzeni nedeniyle şeker hastası yada insülin direnci sahibi olduğudur. Toplumun %40'ı fazla kilolu %20 si obez iken diğer insanlara bakarak yeme düzeninizi planlamaya çalışmak bizi yanlış yola saptırıp hedefimizden uzaklaştırabilir.