Cigdemcicegi
Obezite cerrahisi sonra ilk 6 ay beslenmenin değişmesi ve yeni beslenme düzeninin oturması için oldukça önemlidir. Kilo kaybının maksimum olduğu bu dönemde beslenme ne kadar iyi yönetilirse sonrasındaki süreçlerde başarı oranı artar. Beslenmenize ve fiziksel aktivitenize dikkat ettiğiniz sürece ameliyat sonrası 1.5 yıl kilo kaybınız devam eder. Geri kilo almamak ve mevcut kilonuzu korumak için yaşam tarzı değişikliği ( sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ) yapmak obezite cerrahisi sonrası hedeflerin en başında gelmelidir. Günlük protein alımınız, sıvı tüketiminiz, vitamin-mineral destekleriniz ve fiziksel aktiviteniz temel rutininiz olmalıdır. Her öğününüzde protein kaynaklı bir besin mutlaka olmalı. Basit şekerden uzak durmak, doymuş yağdan kaçınmak, özellikle yağda kızartılmış ve kavrularak hazırlanan yemekleri tüketmemeniz gerekir. Haşlanmış, buharda pişmiş, fırın, ızgara gibi pişirme teknikleri ile iyi pişmiş yemekler her zaman tercihiniz olmalı. Şekerli, asitli, kafeinli ve alkollü sıvılardan kaçınmalısınız.
Türkçapar Bariatrics Uzman Diyetisyen