Ecem ben iyi beslendiğime inanıyorum. Proteine dikkat etmek, sağlıklı besin seçimleri ve kaçamaklar hususunda.
Ama porsiyon olayı bende de sizinki gibi. 2 tane köfteyle doyup kalkamam, yanında muhakkak bir şeyler olacak 😀 ha tabii dolu dolu 1 porsiyon köfte de yiyemem. Ama yarım porsiyon iyidir😀😀
iyi dilekler için teşekkürler😀
Op: 10 ay önce | İlk: 140kg | Son: 81kg | Giden: -59kg | Hedef: 80kg | Boy: 187cm | İstanbul