Kubra33 Merhaba,
Yulaf çok lezzetli, hazırlanması kolay ve vücudumuz için oldukça besleyici olan bir gıdadır. Manganez, folat, çinko, demir, bakır, fosfor, magnezyum, A vitamini, B1 vitamini ve B5 içerir. Yulafı sabahları sütle ve düşük glisemiks meyvelerle tüketebilirsiniz (özellikle orman meyveleri). Günlük meyve tüketiminin 1-2 porsiyonla sınırlandırılması fazla şeker alımını engeller. Ayrıca, meyvenin akşam tüketilmemesini gerekir.
Türkçapar Bariatrics Uzman Diyetisyen